我发现老公又自慰了，我十分难受。

      我的理解婚后自慰是对正常夫妻生活的补充。但老公和我做爱的频率很低，近一年来差不多平均一个月三次，我们都才30出头，很多时候都是我主动，还有很多时候被他无情的拒绝，让我感到很耻辱。一方面不能满足妻子的性要求，一方面却自己解决，我十分困惑，不知道该怎么和他沟通这个问题，也不知道我俩到底在什么地方出现了问题。【中国性健康网】

       我们结婚快八年了，结婚半年后就怀孕了，自从怀孕后我们的性生活次数就少得可怜，八年了可能两百次都不到。这两年我为这事和他沟通过很多次，效果不理想，他认为不是什么问题，从不正视这个问题。我们的感情很好，平日里也很和谐，就唯独在这个性的问题上我们无法一致，我十分痛苦。请专家指教，我们应该怎么办，我都有离婚的念头。

      专家的话： 首先，对你勇敢维护自己性权利的愿望表示敬佩，但由于不知道你们具体是如何说如何做的，所以，我的敬佩还得建立在糊涂的基础上。

      又看到老公自慰，作为一个诱发难受的情景，我感受到的是：“他明明有性欲望却不找我，是对我的拒绝，”“我觉得很愤怒，也很委屈”，“我认为我正常他不正常，”…这让我想到，少了依恋可能多了独立，痛苦往往是执著于得不到。按照常理，人更了解自己，自慰比做爱有时候更容易达到高潮，让你不满的是你认为“自慰只是正常夫妻生活的补充”，不能作为主要的性满足方式。其实，对自慰的负面评价让人痛苦，换个角度又能成为促进亲密的重要方式，也是做爱，并适合在很多插入不能或唤起不足或男性射精女性还未高潮的时候让双方更快乐。

      你也会有不想做爱的时候，太劳累，没兴趣，心烦，月经。怀孕…很多情况都会影响性欲，也许他只是因为不想，性欲本身就不强，也许有其他的性偏好，抽烟喝酒药物依赖，有心理冲突没解决，有某些躯体方面的疾病影响性功能，如高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、前列腺炎、糖尿病、肝肾病、抑郁症、荷尔蒙失调…或者,概率更小的,如果他是个同性恋……呵呵,算了，我还是不猜了，你也别猜了，不想就不想，让他歇着吧，等他歇够了一起做夫妻治疗，看得出你还是很爱他的，只是想不通为什么会这样，觉得少是因为想要更多更好，需求有差异，必定有矛盾，越勉强可能越糟糕，也许你不追问不埋怨不要求，他反而想告诉你为什么了。

　　据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，我国夫妻中只有27.1%对自己的性生活感到非常满意，62.1%的人比较满意，10.8%的人感到不太满意或者很不满意。我国夫妻感情非常深的人多达44%~48%，却只有23%~27%的人性生活非常满意或舒服。杜蕾斯有一项调查说中国人的性生活次数是每年96次，希腊人最高138次，日本人最少45次，但我质疑这份调查的信度，尤其是取样方式。你可以参考一下，建议你参考的目的是，不要和自己的想象比较，性福需要创造需要用心维护，互相关爱，互相理解，次数频率方式不必在意，羽毛食物震荡器都可以尝试，主动被动都应当适应，各有乐趣。

　　不要因为别人的拒绝轻易否定自己，也不要因为自己的限制随意否定别人，爱自己，爱自己的身体，让性感由内而发，训练快感收放自如，将挫折升华为动力,你才真正主宰了性能量，才能安心欣赏对方，为了和谐，多一些尝试，为了爱，多一些接纳。感谢生命不太计较的人总能多感到一些快乐。